Original　trip　menu オリジナル旅行メニュー

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• Original　trip　menu 01 森林療法（ネイチャーセラピー）in 絶景の城「米子城」

  

  鳥取県西部、米子市のまちなかにある
  NHKの絶景の城に選出された「米子城」
  
  大山同様、豊かで多用な植生
  絶滅危惧種から珍しいシダ類や薬草などなど
  歴史に限らず、森林療法をしながら
  沢山の木々、植物が楽しめます
  
  米子城は何と言ってもまちなかにありながら
  中海、弓浜半島、島根半島、大山の絶景が望める
  360度のパノラマビュー
  
  空気の澄む、2月20日頃と
  秋の10月20日頃には
  早朝に「ダイヤモンド大山」も
  
  頂きまでは何本もの道があり
  森林療法としては石仏めぐりのコースを
  木々に囲まれた緩やかなアップダウン
  
  プログラムの流れは・・・
  ①五感をとぎすます
  　「呼吸瞑想」「樹林気功」「香りの体験」
  　「ブラインドウォーク」「アーシング」など
  
  ②自律神経をととのえる
  「マインドフルネス体験」
  
  ③集中力、免疫力アップ
  「ウェルネスウォーク」
  　※体調に合わせ、目標とする心拍数まで上げます
  
  ④クールダウン＆分かち合い
  　絶景の山頂で「瞑想」（ソロタイム）
  　
  さまざまなワークを通じて、こころとからだを「ととのえ」ます
  
  自律神経が自然に調い、自分のココロとカラダの「今」に気づきます
  
  マインドフルネス体験も取り入れて
  自然のちからを味方に
  自分自身と向き合う時間を過ごします

  • 森林療法（ネイチャーセラピー）in 米子城

    • 企業・団体（1,5時間程度） 8名様まで
      9名様からお1人追加につき
      ＋1,500

      16,500円

    • 個人の方（60分程度） 3,500／人
      ※（2名様～催行）

      3,500円

• Original　trip　menu 02 お部屋の中でも森林浴～ウッドディフューザーづくりとマインドフルネス体験～

  

  【～お部屋のなかでも森林浴～
  くろもじミスト＆ひのきウッドボール】
  
  「くろもじミスト」「ひのきウッドボール」
  「くろもじ棒」「ウッドディフューザー」
  などを使ったウッドケア
  
  ひのきウッドディフューザを磨いて
  プチマインドフルネス体験
  香ってさらに瞑想タイム
  
  しずく型のウッドボールでトリートメントしたり
  くろもじ棒でのツボ刺激したり
  
  自律神経を「ととのえ」
  からだの気になるところや
  ストレスをホリスティックケア
  毎日続けられるセルフケア
  安眠環境づくりやストレスケアにもピッタリ
  
  一人でのケアも
  お互いでのケアもおススメ
  
  最後はリラックス効果のある
  「くろもじ茶」を頂きましょう
  
  磨き上げたひのきウッドディフューザーは
  お持ち帰り頂けます
  
  ティーブレイクしながら分かち合い
  お部屋の中でも森林浴を堪能します
  
  予めウッドディフューザーをお送りしての
  オンライン受講も可能です

  • 森のしずくで「ホリスティックケア」

    • 森のしずく 企業・団体さま（45～60分程度） オンラインも可
      11人目の方からお１人様
      ＋550円
      ※オンラインの場合
      予め「ひのきウッドディフューザ」をお届けします

      33,000円

    • 個人の方（30分程度） ※オンラインも可
      ※予め「ひのきウッドディフューザ」をお届けします

      2,000円

    ※料金は税込価格です。
    ※対象の方：企業・団体、ワーキングウーマン、ママなど女性の方全般／中高年のご夫婦
    ※ワークに使用するくろもじミスト、ひのきウッドボールの貸与とお持ち帰りも含みます。
    ※指導者：セラピスト
    ※場所：個人（室内）、団体（室内外でのワーク）、オンライン開催も可能
    ※ケア内容などのアレンジ可

• Original　trip　menu 03 ネイチャーセラピー
  

  

  【森林療法＆アーシングセラピー
  ～こころとからだの声を聴く～】
  「ネイチャーセラピー」は豊かでコンパクトな鳥取県大山山麓をフィールドに
  　心療内科医が監修した「自然資源活用型ウエルネスプログラム」の一つ　
  
  自然（山・海・公園など）のなかで
  こころとからだを解放する「ネイチャーセラピー」
  
  プログラムのねらいは、地域の優れた人や自然に出会い
  何らかの痛みやストレスなどを始めとした今の自分に気づき
  ストレスケアをしたり、免疫力や集中力、持続力を高め
  より質の高い生活を目指すコト
  
  （プログラム）
  ①五感をとぎすます
  　「呼吸瞑想」「樹林気功」「香りの体験」
  　「ブラインドウォーク」「アーシング」
  
  ②自律神経をととのえる
  「マインドフルネス体験」
  
  ③集中力、免疫力アップ
  「ウェルネスウォーク」
  　※体調に合わせ、目標とする心拍数まで上げます
  
  ④クールダウン＆分かち合い
  　好みの場所で「瞑想」（ソロタイム）
  　
  さまざまなワークを通じて、こころとからだを「ととのえ」ます
  
  自律神経が自然に調い、自分のココロとカラダの「今」に気づきます
  
  マインドフルネス体験も取り入れて
  自然のちからを味方に
  自分自身と向き合う時間を過ごします
  
  自然の力を活用し自律神経のバランスを調える「ネイチャーセラピー」
  癒し、ストレスケアにもおススメです

  • ネイチャーセラピー

    • ネイチャーセラピー 企業・団体さま（1,5～2時間程度）

      33,000円

    • 個人の方（90分程度） 5,500／人
      ※2名様～催行

      5,500円

    ※料金は税込価格です。
    ※対象の方：企業、団体、女性グループ、ご夫婦で、個人参加も可能です。
    ※人数：1グループ 8名様まで、一人のインストラクターで担当
    ※指導者：前田 直美、谷口 真一
    ※場所：大山ブナの森／米子城／妻木晩田（むきばんだ）遺跡／皆生温泉などの海岸／その他周辺の神社・公園など
    ※場所、内容、時間などアレンジ可能です。

• Original　trip　menu 04 森のしずくでセルフケア　～くろもじ編～　

  

  森のしずくでセルフケア
  クロモジのチカラでココロもカラダも健康に！
  
  日本のアロマ「クロモジ」
  「大山」（＝DAISEN）は西日本最大級のブナ林が広がる
  日本百名山
  
  そのブナの足元にたたずむようにある小木
  それが森のアロマ「クロモジ」
  
  クロモジの効用は数知れず
  爽やかで甘みのある透き通った香りが特徴
  
  鳥取の自然でおススメのプログラムです
  
  ＜プログラムの流れ＞
  ～五感を研ぎ澄ます～呼吸を調える
  　　※自律神経も調います
  　①樹林気功（屋外）
  　　室内なら、くろもじスティックで香りの時間
  　　　※磨いて香りも楽しみます♪
  
  ～自然に触れる～触れて、流して、感覚を研ぐ
  　②アーシング
  　　　素足で歩きます
  　　※電化製品のアースってご存じですね？
  　　　アースは電流を流すため、それが由来
  　　木との対話
  　　　好きな木を見つけます
  　　　そっと触れて（手で頬で背で・・・）
  　　　木の香り、肌触り、温度、音・・・
  　　　色々、木と対話します
  
  ～クロモジの森「ウェルネスウォーク」～
  　通常の心拍数（1分間）をまず図ります
  　　※手首で、親指の付け根から少し手首に下げたところにトクントクンと脈打つところ
  　　　15秒とか20秒とかに何回か数えて
  　　　4倍、3倍します
  
  　アタマにもカラダにも丁度良い心拍数まで
  　ウォークの速度を上げます
  　　※年齢－２２０×６０～７０％の心拍数
  　　　因みに私は１００を目指します
  
  ～クールダウンのソロタイム～
  　好きな木、場所を見つけます
  　　※３０分程度、瞑想したり眠ったり
  　　　アタマの浄化を図ります
  
  ～〆は癒しの「クロモジ茶」で分かち合い～
  　複数で体験した時はこの分かち合いも大切にしたい
  　自分以外の人たちの感覚、感想を聞く事で
  　自分を見つめ直すこともできます
  
  以上が森のしずくでセルフケア～くろもじ編～
  
  月に１回程度できると効果が持続すると言われています
  

  • 森のしずくでセルフケア～クロモジ編～５，５００円／人　９０分程度

    • 企業・団体さま（Ⅰ,5時間程度） 8名様まで
      9名様～お１人様追加毎に
      ＋1,500

    • 個人の方 5,500／人
      ※お２人さま～催行

      5,500／人

    ※料金は税込価格です。
    ※対象の方：企業、団体、女性グループ、ご夫婦で、個人参加も可能です。
    ※人数：1グループ 8名様まで、一人のインストラクターで担当
    ※指導者：前田 直美、谷口 真一、濱田美絵
    ※場所：大山ブナの森／妻木晩田（むきばんだ）遺跡／その他周辺の里山・神社・公園など
    ※場所、内容、時間などアレンジ可能です。

• Original　trip　menu 05 睡眠は最高の休息
  ～安眠セルフケア～

  

  【～快眠習慣～最高の休息＆
  パフォーマンスアップ＆ストレスケア】
  「健康睡眠サロン」では、ヒアリングと結果に基づいてプラグラムを行うことで、快眠習慣の定着を図ります。
  
  爽やかな朝を迎えられていますか？
  
  ・なかなか寝付けない
  ・途中で何度も目が覚めてしまう
  ・目覚まし時計よりぐっと先に目覚めて
  　そのあとは眠れなくなってしまう
  
  どれかでもどれもあてはまってしまう場合
  睡眠に課題があると思います
  
  最初は睡眠についてのヒアリングを行います
  
  ベッドに入ると「秒」で眠れる方も
  実は睡眠負債を抱えていたりします
  
  睡眠はココロとカラダの栄養です
  
  睡眠でしか脳の疲れを取る事が出来なかったり
  良質な睡眠を取る事で
  学習機能が向上したり
  運動機能も向上したりします
  
  睡眠の課題は人それぞれ
  
  ただ意外なクセが原因だったり
  ちょっとした生活の見直しで改善したり
  
  お話しする中で共にそのクセを発見したり
  見直しの出来そうなコトを一緒に見出したり
  
  爽やかな朝を迎えるための睡眠相談です
  ※オンライン、オフラインどちらでも可能です
  
  ・快眠度チェック（個別ヒアリングシートにをもとに）
  ・睡眠の課題について情報交換
  ・課題解決＆快眠を習慣づけるための
  　グループワーク
  　※個別実施も致します
  
  明日から爽やかな朝を迎えましょう！

  • 睡眠なんでも相談

    • 健康睡眠サロン 企業・団体さま（90分程度）

      33,000

    • 個人の方（30分程度） ※オンライン可
      お１人でお気軽にご参加ください

      2,000円

    ※料金は税込価格です。
    ※対象の方：企業、団体、ワーキングウーマン、ママなど女性の方全般／中高年の方々
    ※指導者：濱田 美絵
    ※場所：インドア中心
    ※オンライン開催可能、アレンジ可、テーマ選択可

• Original　trip　menu 06 音声診断＆サウンド
  セラピー

  

  【～声はこころのレントゲン～】
  声診断を行い、ストレスを軽減し、パフォーマンスアップを目指します。「こころ⇒声⇒行動⇒結果出し」の手順で進めていきましょう！人は自分が良いと感じた価値観、親や上司・先生からの言葉、成功や挫折などの体験などから人格が形成されていきます。人格がそのまま現れるのが、生まれたときから使っている「声」。声は「こころのレントゲン」です。音声心理カウンセリングでは、声の波形を12色の色に変換して「古い思い込み」や「時代に合わなくなった価値観」、「音域が出ていない部分の原因」に自ら気づき手放していきます。
  
  その結果、最速で声の波形が変わり、声が変わると自分の雰囲気が変わります。また人からの印象が変わり、出逢いや選択、未来が変わっていきます。だんだんと、「未来へ向かって前進する一歩」を踏み出すちからがわいてくるでしょう。

  • 音声診断＆サウンドセラピー

    • 音声診断＆サウンドセラピー
      企業・団体（2時間程度）

      33,000円

    • 音声診断＆サウンドセラピー
      個人（45分程度）

      5,500円～

    ※料金は税込価格です。
    ※対象の方：企業、団体、ワーキングウーマン、ママなど女性の方全般
    ※人数：お一人様の参加可能。
    ※指導者：谷川 豊
    ※場所：インドア／アウトドア（声・音出し可の場所）
    ※オンライン開催可、実施内容アレンジ可

• Original　trip　menu 07 名水と
  古代ロマンの里
  伝統文化に触れる旅
  （よどえ時間）

  

  【大山山麓 名水と古代ロマンの里よどえ】
  日本有数の名水と遺跡を誇るよどえ。絶景スポット、壺瓶山の茶畑から大山をのぞめます。季節によっては茶摘みもお楽しみください。環境省選定・名水百選「天の真名井」をはじめとした、数々の名水をめぐります。よどえ傘は日本三大和傘の一つです。和傘伝承館では、その伝統技術を伝えます。締めくくりは日本最古級の彩色仏教壁画が発見された上淀廃寺跡へ。よどえのまちを見下ろす丘に立つと、かつての入江・古代の山陰道を彷彿とさせる、古代のいぶきも感じられるはず。いつもとは違う「もう一つの時間」に気づく旅です。

  • よどえ時間

    • よどえ時間 企業・団体
      （2時間程度）

      33,000円

    • よどえ時間 個人
      （90分程度）※２人～催行

      5,500円／人

    ※料金は税込価格です。
    ※対象の方：企業・団体、ワーキングウーマン、ママなど女性の方全般／中高年のご夫婦
    ※指導者：外部セラピスト
    ※場所：個人（室内）、団体（室内外でのワーク）
    ※訪問地、ルート、内容などのアレンジ可

• Original　trip　menu 08 まき割り＆スウェーデントーチづくりでマインドフルネス体験！

  

  自然豊かな大山山麓で、里山暮らしの人々の生活をのぞきつつ、まき割り＆トーチ作り体験
  
  鳥取県ならでは、山の上で海の幸（山の幸でもご希望の食材）も焼いて食べましょう！
  
  まき割りの経験ありますか？
  精神統一して1本のに「まき」に向かい
  ここ、と思ったところでオノを振り下ろします
  
  チカラを入れる部分は間違えないで
  ストンとオノの重みで落とす感じです
  
  なかなか命中しなかったり
  途中でオノが止まったり
  スパッと気持ちよく割れなかったり
  いろいろですが・・・
  これこそマインドフルネス体験にも
  
  まき割りの後はスウェーデントーチづくり！
  作ったトーチは、お持ち帰り頂けます
  チェーンソーを使いますが、初めての方でも
  安全に気をつけて行います（代行も可）
  
  【料金に含まれるもの】
  トーチ代、トーチで焼く食材代
  ※料金はお一人様あたりの金額です
  
  ２時間前後のプログラムです
  日程、内容などお気軽にお問い合わせください
  ※料金はお一人様あたりの金額です

  • 5,500円／人　※２名様～催行

    ※料金は税込価格です。
    ※対象の方：企業、団体、女性グループ、ご夫婦で、個人参加も可能です。
    ※人数：1グループ 8名様まで、一人のインストラクターで担当
    ※指導者：遠藤誠、林業家
    ※場所：大山山麓／森林公園／その他大山山麓の公園など
    ※場所、内容、時間などアレンジ可能です。

• Original　trip　menu 09 開業管理栄養士など専門スタッフによる腸活

  

  【腸活習慣～美容・健康・ダイエットなど～】
  開業管理栄養士など食に精通したスタッフによる「腸活」で、美しく健康なからだを目指しましょう！
  
  「ダイエットしたい」
  「若々しさを保ちたい」
  という方にもおすすめです。
  もちろん気になる数値改善にも役立ちます。
  
  美容・健康・ダイエットなどの
  「気になるテーマ」で楽しく続く
  食の見直しを！
  
  仕事に育児、介護などでなかなか
  自分の事までに気が回らない時は
  「食生活」も乱れがち
  
  この道30年以上の管理栄養士や
  食に精通するスタッフがお話をお聞きします
  
  食生活が乱れると当然腸内環境も乱れて
  肌荒れや便秘、体の不調や肥満
  やる気にも影響が
  
  「脳腸相関」と言われる時代
  腸内環境の如何が生活やメンタルにも
  影響を及ぼす事が分かっています
  
  そんな時は少しずつでも
  上手く発酵食品やキノコ類　
  雑穀などを取り入れたい
  
  あれこれ料理が面倒なら
  確実に取れそうなところで
  一汁一菜に取り入れるのが簡単そう
  
  美容と健康と深くかかわる
  「腸活生活」にチャレンジ
  
  毎日一食くらいは少し気を配って
  夜も出来るだけ遅くならないように
  また食べ過ぎないように
  
  これだけでも気をつけると
  あなたの課題やお悩み解決に近づきます
  
  お気軽にオンラインでも直接面談でも
  ご相談を承ります
  どうぞお気軽にお問い合わせください
  
  ご希望で事前にヒアリングもさせて頂きます
  お待ちしています

  • 開業管理栄養士などによる
    腸活サロン

    • 開業管理栄養士などによる腸活
      企業・団体（1.5時間程度）

      33,000円～

    • 開業管理栄養士などによる腸活
      個人（45分程度）

      5,500円／人

    ※料金は税抜価格です。
    ※対象者：全般／企業・団体、ワーキングウーマン／ママなどグループ、個人
    ※指導者：平野 里江
    ※場所：インドア中心
    ※オンライン開催可能、美・健康・ダイエットなどテーマ選択可、健康料理・健康茶・ヘルシースーツなど別途手配可