「マインドフルネス」に日本の森のアロマ「クロモジ」を活用してみませんか？
大山山麓 クロモジ 可憐なお花（これからの春に開花！）
Lindera umbellata（クスノキ科 落葉低木）
日本の森のアロマ（甘いすっとした香りも人気の一つ）
目次
「今、ここ」の気づき～マインドフルネス～に香りを活用！
マインドフルネス体験の時に
活用したいアイテムとして「香り」をご紹介します
自然の中やお寺、落ち着く場所での
マインドフル瞑想
静かな落ち着く世界に身をおいているようでも
色んな考えは浮かんでくるし
鳥のさえずりや遠くから聞こえてくる音が気になったり
どこからか何がしかの香りがしてきたり
沢山の何か・・・に気が向き、ついついぐるぐる思考してしまう
それに気づいて思考（雑念）を飛ばして
また呼吸に集中できればそのまま続けましょう
ただ、なかなか集中できない時は
「香り」のチカラも活かしてみては？
「嗅覚」は五感の中でも唯一“考える脳”「大脳新皮質」の認識を待たず
感情や記憶などを司る“情動脳”「大脳辺縁系」にダイレクトに伝わります
つまり「香り」の有効性は嗅覚が「脳」に働きかけるところ
直接「大脳辺縁系」に伝わって
自律神経系、免疫系、内分泌系に作用すると言われています
そこでおススメの香りが
日本の森のアロマ「クロモジ」
リラックスもリフレッシュもできて
癒されているのに神経は鈍らせない
そんな不思議なチカラのある日本のアロマとして
「クロモジ」が今、とても人気です♪
日本の森のアロマ「クロモジ」の魅力
クロモジの多くは「リナロール」という成分が主な含有成分です
「リナロール」はアロマテラピーの中でも人気の高い香りにも含まれる成分
地球の反対側のアマゾンにある絶滅危惧種の香木「ローズウッド」に
香りの組成がとても似ています
ローズウッドの天然精油もとても希少で
高級な香水の原料としても人気があります
一般的にリナロールには、鎮静、抗不安、抗菌、抗炎症作用などがあります
お肌などのトラブルを緩和するような外用としても
内服して胃腸などの壁の荒れの修復にも期待できます
特に有効成分がアルコールに溶けやすく
有名なところでは「クロモジ」が「烏樟＝ウショウ」と言う生薬として
薬用養命酒の１４種の生薬のうち、最も多く含まれています
余談ですが、最近人気が出ているのが
「クロモジ」で香りづけしたクラフトジン
本当に高貴な香りがします
「クロモジ」のある健康な森でマインドフルネス体験を！
「クロモジ」は明るい森にあります
逆に明かりが入らず、林床が暗い森には育ちません
特にスギ、ヒノキなどの荒廃した人工林にはクロモジは見当たりません
つまり手入れされた森や明るい落葉広葉樹が多い雑木林に
「クロモジ」は育ちます
大山山麓の里山や大山のブナの森で「クロモジ」探索してみませんか？
「クロモジ」は森の健康度をはかる一つの指標にもなります
そんな健康な森でマインドフルネス体験をおススメします♪